津市健康福祉部地域包括ケア推進室による「元気アップ教室」が本会会館２Ｆにて、参加者18名、指導・補助に当たる本会会員16名により始まりました。
基本情報やチェックリスト等の記入が終わった参加者から身長・体重・血圧の測定と体力測定を行いました。
そして元気アップ運動へ。椅子・床バージョンの各10種の元気アップ運動を手順・注意点の説明をしながら、時折、頭・目・口の体操となるレクリェーションを交えながら行いました。 最初はかなり緊張してみえた参加者も声を出すうちにリラックスし、笑い声も飛び交うようになりました。約1時間体操し、これを自宅で毎日続けるよう、どこに力が入っているか意識して行うよう、目的を持って頑張ってください等々再度、注意点等を説明し、次回11月19日に元気でお会いできることを楽しみにしながら第1回目の元気アップ教室は、終了となりました。
