津市からの委託事業「元気アップ教室」が昨年に引き続き今年度も開催されます。二年目の今回から基礎コースに加え新たに継続コースが設けられました。
基礎コースは参加者9名で4月15日から、継続コースは参加者12名で4月26日からそれぞれ始まりました。15日には会員8名、26日は会員7名が指導、補助にあたりました。
基礎コースでは、身長、体重、血圧測定後、タンデムバランス・タンデムウォーキング・5回椅子立ち上がり・長座位体前屈のテストを行ってから10項目の運動の説明と実践に移りました。継続コースでは、血圧測定後、基礎コースの運動に6項目の運動が増え、その運動の説明と実践を行いました。
参加者の皆さんには、これから毎日、自宅でも実践していただき、基礎体力の向上を目指して頑張って頂きます。
今後の日程
基礎コース 5/10、6/14、7/8、8/2、9/9、10/4、11/9、12/6、1/10、2/7、3/3
継続コース 5/27、6/24、7/26、8/23、9/23、10/21、11/25、12/20、1/27、2/24、3/24